走りが変わる!

レースに初めてトライする。フルマラソン完走を目指す。そして自己記録の更新にチャレンジするランナー。さまざまなランナーがトレーニングに励んでいます。Team After Youはひとりひとりの体力と狙いに合わせ、最高のパフォーマンスが発揮できるよう最適なコンディションへと導きます。
始めの一歩はランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。レースにおいても同じことが言えます。
これからトレーニングを始めようとお考えの方も是非Team After Youで正しい走り方を自分のものにしましょう。私たちが感動と充実のゴールへとご案内します。

月会費入会金不要!

走りたい時に来るだけ

会社帰りの90分ランニング
練習場所・集合場所
  • 【月曜】代々木公園

    渋谷区代々木神園町、神南二丁目

    集合場所代々木公園西門・駐車場

    アクセスJR山手線「原宿」駅、東京メトロ千代田線「代々木公園」駅(C02)、東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)」駅(C03、F15)より徒歩3分または小田急線「代々木八幡」駅より徒歩6分 ※駐車場は有料

    お着替えについてお着替えは近くのランステ、銭湯をご利用ください。
    アシックスストア原宿 2,000円/月 ※15,000円以上の買い物をされた方が対象
    八幡湯 450円/1回

  • 【木曜】駒沢公園

    世田谷区駒沢公園1−1

    集合場所駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(駒沢公園東口)

    アクセスJR山手線「渋谷」から東急バス(田園調布行き)「駒沢公園東口」下車
    JR山手線「恵比寿」から東急バス(用賀行き)「駒沢公園」下車
    東急田園都市線「駒沢大学駅」下車 徒歩15分

    お着換えについて 集合場所であるトレーニングルームで着替え、荷物を預けられます。
    ランニング終了後はシャワーも浴びられます。(450円/2時間)

    お荷物 荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料)
    〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
    荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

Team After Youの受講システムはとっても簡単。
毎週19:00から、月曜日は代々木公園、木曜日は駒沢公園にて行われるトレーニングに来るだけ。
参加したいトレーニング日をウェブから予約申し込み、もしくは当日参加も可能です。

参加料金は1回1,000円!トレーニングの時だけお支払いいただくシンプルな料金システムです。
入会金や月会費などもありません。
参加したいときだけ料金を払うので「忙しくて今月は元が取れなかった……」という心配もありません。 ムリなく、無駄なくトレーニングに参加できます。

お支払方法は、ホームページから予約する場合はクレジット払い、現地でお支払いいただく場合は現金でのお支払いとなります。

参加当日の持ち物走る時に着るウェアとシューズをご持参下さい。

  • ※料金には、保険代が含まれます。
  • ※トレーニングは月によって回数が異なります。
  • ※クレジットの決済方法はLUMINA.comの決済システムを利用します。
  • ※料金はすべて税込です。

トレーニング内容・特長について

Team After Youでトレーニングされている方は20歳代から70歳代まで幅広く、いろいろなランナーが参加しています。
お客様のそれぞれの目標に応じ、どんな方でもそれぞれのステージに合わせたきめ細かな指導を心掛けています。
ただ速く走ればいいのではなく、どんなトレーニングをしたらいいのか。どういうインターバルがいいのいか。トレーニングの目的と内容をしっかり押さえ、正しいランニングフォームに裏打ちされた豊かなスピードとペース感覚を獲得します。

インターバル走・ビルドアップ走・ペース走

トレーニングは、ひとつの方法では良い結果は出ません。

代表的なトレーニングには、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走などがあります。こう言ったさまざまな方法を距離やペースを変えながらトレーニングを進めます。
また、月に一度5,000mのタイムトライアルを実施するので、トレーニングの進み具合を確認し自身の実力を知ることができます。この事からエントリーしている大会の目標タイムを設定することもできるのです。

コーチ紹介

  • 内山雅博1950年東京生まれ。日本体育大学体育学部体育学科卒業。1976年より国立競技場「ジョギング教室」講師。以後ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにした市民ランナーへのジョギング指導に携わる。特にビギナーの完走に向けての指導には定評がある。 著書に「いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム」(大泉書店)などランニングに関する著書や執筆は多数。

  • 山田勉1987年生まれ。2009年からフィットネスクラブでランニングインストラクターとして指導。その後はパーソナルトレーナーとしても運動未経験の方からフルマラソンで自己記録を目指す方など幅広い層に向けた指導を多方面で行っている。自身はフルマラソンやウルトラ、トレイルラン、トライアスロンなど行っている。

Schedule

中止などがある場合は、当日16時までにホームページでお知らせいたします。

カレンダー、または下の一覧にトレーニングの開催日が表示さます。カレンダーもしくは一覧の横に、が表示されている場合は次月もしくは、前月のスケジュールに切換えることができます。

参加したいトレーニング日を選択すると詳細内容が表示されます。詳細画面より予約申込がおこなえます。


予約のキャンセルは、一覧下の「予約取り消し」ボタンからおこなえます

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  • ※ホームページでは予約日の確認はできません。予約したトレーニング日の確認は、お申し込み時に送信されるメールをご確認ください。