走りが変わる!

レースに初めてトライする。フルマラソン完走を目指す。そして自己記録の更新にチャレンジするランナー。さまざまなランナーがトレーニングに励んでいます。Team After Youはひとりひとりの体力と狙いに合わせ、最高のパフォーマンスが発揮できるよう最適なコンディションへと導きます。
始めの一歩はランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。レースにおいても同じことが言えます。
これからトレーニングを始めようとお考えの方も是非Team After Youで正しい走り方を自分のものにしましょう。私たちが感動と充実のゴールへとご案内します。

月会費入会金不要!

走りたい時に来るだけ

会社帰りの90分ランニング
毎週月・木曜日 19:00~20:30(基本月8回開催)基本トレーニング参加費 700円/回
代々木公園
渋谷区代々木神園町、神南二丁目
●アクセス:JR山手線「原宿」駅、東京メトロ千代田線「代々木公園」駅(C02)、
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前(原宿)」駅(C03、F15)より徒歩3分
または小田急線「代々木八幡」駅より徒歩6分 ※駐車場は有料
●お着替えについて:お着替えは近くのランステ、銭湯をご利用ください。
アシックスストア原宿
15,000円以上の買い物をされた方が対象 2,000円/月
NOHARA
750円/1回 or 3,000円/月
八幡湯
450円/1回
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Team After Youの受講システムはとっても簡単。
毎週月・木曜日の19時から代々木公園にて行われるトレーニングに来るだけ。
参加したいトレーニング日をウェブから予約申し込み、もしくは当日参加も可能です。

参加料金は1回700円。トレーニングの時だけお支払いいただくシンプルな料金システムです。
入会金や月会費などもありません。
参加したいときだけ料金を払うので「忙しくて今月は元が取れなかった……」という心配もありません。 ムリなく、無駄なくトレーニングに参加できます。

お支払方法は、ホームページから予約する場合はクレジット払い、現地でお支払いいただく場合は現金でのお支払いとなります。

参加当日の持ち物走る時に着るウェアとシューズをご持参下さい。

  • ※料金には、保険代が含まれます。
  • ※トレーニングは月によって回数が異なります。
  • ※クレジットの決済方法はLUMINA.comの決済システムを利用します。
  • ※料金はすべて税込です。

トレーニング内容・特長について

Team After Youでトレーニングされている方は20歳代から70歳代まで幅広く、いろいろなランナーが参加しています。
お客様のそれぞれの目標に応じ、どんな方でもそれぞれのステージに合わせたきめ細かな指導を心掛けています。
ただ速く走ればいいのではなく、どんなトレーニングをしたらいいのか。どういうインターバルがいいのいか。トレーニングの目的と内容をしっかり押さえ、正しいランニングフォームに裏打ちされた豊かなスピードとペース感覚を獲得します。

インターバル走・ビルドアップ走・ペース走

トレーニングは、ひとつの方法では良い結果は出ません。

代表的なトレーニングには、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走などがあります。こう言ったさまざまな方法を距離やペースを変えながらトレーニングを進めます。
また、月に一度5,000mのタイムトライアルを実施するので、トレーニングの進み具合を確認し自身の実力を知ることができます。この事からエントリーしている大会の目標タイムを設定することもできるのです。

コーチ紹介

  • 内山雅博1950年東京生まれ。日本体育大学体育学部体育学科卒業。1976年より国立競技場「ジョギング教室」講師。以後ビギナーからエリートランナーまで「健康」をテーマにした市民ランナーへのジョギング指導に携わる。特にビギナーの完走に向けての指導には定評がある。 著書に「いちばんわかりやすいマラソン完走プログラム」(大泉書店)などランニングに関する著書や執筆は多数。

  • 山田勉1987年生まれ。2009年からフィットネスクラブでランニングインストラクターとして指導。その後はパーソナルトレーナーとしても運動未経験の方からフルマラソンで自己記録を目指す方など幅広い層に向けた指導を多方面で行っている。自身はフルマラソンやウルトラ、トレイルラン、トライアスロンなど行っている。

Schedule

中止などがある場合は、当日16時までにホームページでお知らせいたします。

カレンダー、または下の一覧にトレーニングの開催日が表示さます。カレンダーもしくは一覧の横に、が表示されている場合は次月もしくは、前月のスケジュールに切換えることができます。

参加したいトレーニング日を選択すると詳細内容が表示されます。詳細画面より予約申込がおこなえます。


予約のキャンセルは、一覧下の「予約取り消し」ボタンからおこなえます

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  • ※ホームページでは予約日の確認はできません。予約したトレーニング日の確認は、お申し込み時に送信されるメールをご確認ください。